Abnehmen bei Übergewicht ist oft schwierig, weil es Selbstdisziplin, regelmäßige Bewegung und eine gute Ernährung erfordert. Dennoch wird das gewünschte Ziel nicht immer erreicht.
Warum ist das so?
Es kann viele Ursachen geben. Es stellt sich heraus, dass die Luftverschmutzung auch den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen kann.
Führt Luftverschmutzung zu Gewichtszunahme?
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass feine Partikel mit einem Durchmesser von weniger als 2,5 Mikron und ultrafeine Partikel mit einem Durchmesser von weniger als 0,1 Mikron am meisten für die Störung der Stoffwechselfunktionen verantwortlich sind.
Beim Einatmen reizt die Partikelkontamination die Alveolen, die normaler Weise Sauerstoff in den Blutkreislauf gelangen lassen. Infolgedessen setzt die Auskleidung der Lunge Hormone frei, die Insulin weniger wirksam machen, Blut aus dem insulinempfindlichen Muskelgewebe abtransportieren und den Körper daran hindern, den Blutzuckerspiegel richtig zu regulieren.
Darüber hinaus kann eine Partikelkontamination zu höheren Konzentrationen von Entzündungsmolekülen -den sogenannten “Zytokinen”- im Blut führen, die Immunzellen dazu bringen, gesundes Gewebe anzugreifen.
Laut einer im Jahr 2014 in der Environmental Health veröffentlichten Studie beeinträchtigt die oben genannte Situation nicht nur die Fähigkeit des Gewebes, auf Insulin zu reagieren, sondern die daraus resultierende Entzündung kann auch die Hormone und die Gehirnverarbeitung stören, die den Appetit regulieren. Dies kann dazu führen, dass Sie sich hungrig fühlen, selbst wenn Sie satt sind und Mahlzeiten können im Laufe der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen – Berkeley-Forscher haben herausgefunden, dass die Exposition gegenüber Luftverschmutzung zu einem Anstieg des Body-Maß-Index (BMI, um 13,6% führen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 über Arteriosklerose, Thrombosen und Gefäßbiologie untersuchte, wie das Leben in Großstädten das Risiko für Herzerkrankungen bei Menschen im Vergleich zu ländlichen Gebieten erhöhen kann. In der Studie erhielten einige Mäuse saubere, gefilterte Luft zum Atmen, während eine weitere Gruppe der schmutziger Luft ausgesetzt waren, die in der Nähe einer überfüllten Autobahn gesammelt wurde. Wissenschaftler wogen die Mäuse regelmäßig und führten Tests durch, um ihre Stoffwechselfunktion zu analysieren. In nur 10 Wochen zeigten Mäuse, die der kontaminierten Luft ausgesetzt waren, mehr Fett sowohl am Bauch- als auch an den inneren Organen.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen für die gleichen gesundheitlichen Folgen anfällig sind.
Luftverschmutzung kann zu Übergewicht und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Die Forscher fanden heraus, dass das Risiko, an Diabetes zu erkranken, pro 10 Mikrogramm Feinstaub in einem Kubikmeter Luft um etwa 11% anstieg, wenn man bedenkt, dass in einigen Städten und Regionen die von Bränden betroffen waren, die Luft 500 Mikrogramm pro kubischen Meter PM2,5-Belastung gemessen wurde – das sind alarmierende Zahlen.
Die Wissenschaft betont, dass einzelne kurzfristige Risiken einer schlechten Luftqualität möglicherweise nicht die einzige Ursache für Übergewicht sind, die vielmehr von anderen Aspekten des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung beeinflusst wird. Angesichts der enormen Zahl von Menschen, die laut den Vereinten Nationen wird im Jahr 2050 für etwa 68 % der Weltbevölkerung in Städten leben, aufgrund der langfristigen Exposition gegenüber verschmutzter Luft könnte das Risiko für Übergewicht deshalb enorm sein.
Wie können Sie sich schützen?
Natürlich kann eine Person die globale Luftverschmutzungskrise nicht überwinden, daher sollten Regionalregierungen nach Möglichkeit die folgenden Praktiken umsetzen:
den Verkehr in dicht besiedelten Stadtgebieten einschränken,
die Straßen fußgänger- und fahrradfreundlicher gestalten,
zunehmende Investitionen in erneuerbare Energiequellen wie Wind und Sonne.
Obwohl die Außenluftverschmutzung außerhalb unserer direkten Kontrolle liegt, können Sie zumindest die Luftqualität in dem Raum, in dem Sie sich am häufigsten aufhalten, kontrollieren. Insbesondere den Gehalt an schädlichem PM2,5 Partikeln überwachen und positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen: Sport treiben, sich gesund, ausgewogen ernähren. Achten Sie auf die Qualität der Luft, die Sie einatmen.
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind immer noch die wichtigsten Faktoren ein gesundes Körpergewicht zu halten. Darüber hinaus wird saubere Luft dank spezieller Filter sicherlich die allgemeine Gesundheit verbessern und unser Wohlbefinden positiv beeinflussen.